13 C
Rafina
Σάββατο, 29 Μαρτίου, 2025
spot_img

Μπακαλιάρος στο air fryer με σκορδαλιά – Η πιο ελαφριά συνταγή από τον Άκη Πετρετζίκη – RPN

Τα υλικά που θα χρειαστείτε

 

Για τον μπακαλιάρο

  • 425 γρ. μπακαλιάρο, φιλέτο, κατεψυγμένο και ξαλμυρισμένο
  • 6 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 140 γρ. μπίρα, ξανθιά
  • 100 γρ. αλεύρι γ.ό.χ.
  • 1 πρέζα κρυσταλλική ζάχαρη
  • 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
  • 180 γρ. τριμμένη φρυγανιά
  • αλάτι
  • πιπέρι

Για τη σκορδαλιά

  • 400 γρ. πατάτες, καθαρισμένες
  • 1 σκ. σκόρδο
  • 80 γρ. ελαιόλαδο
  • 25 γρ. ξίδι, από λευκό κρασί
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • Για τα παντζάρια
  • 450 γρ. παντζάρια, βρασμένα
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. ξίδι, από λευκό κρασί
  • αλάτι
  • πιπέρι

Για το σερβίρισμα

  • λεμόνι, σε φέτες
  • μαϊντανό, ψιλοκομμένο

Πώς θα τον φτιάξετε

Για τον μπακαλιάρο

  • Η φριτέζα αέρος που χρησιμοποιήθηκε για τη συγκεκριμένη συνταγή έχει ορθογώνιο κάδο, χωρητικότητα 8 λίτρα και ισχύ 1700 Watt.
  • Κόβουμε σε μια επιφάνεια κοπής τον μπακαλιάρο σε κομμάτια διαστάσεων περίπου 2×4 εκ.
  • Ρίχνουμε 2 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι, και τα απλώνουμε καλά με τα χέρια μας ώστε να πάνε παντού.
  • Στρώνουμε αρκετό απορροφητικό χαρτί κουζίνας σε ένα ταψί, μεταφέρουμε τα κομμάτια του μπακαλιάρου και αφήνουμε για 15-20 λεπτά μέχρι να φύγει η υγρασία.
  • Προθερμαίνουμε τη φριτέζα αέρος στους 180°C.
  • Ρίχνουμε σε ένα μπολ την μπίρα, το αλεύρι, τη ζάχαρη, το μπέικιν πάουντερ και 1 πρέζα αλάτι, και ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός μέχρι να ομογενοποιηθούν και να έχουμε ένα κουρκούτι.
  • Ρίχνουμε τη φρυγανιά σε ένα μικρό ταψί και αφήνουμε στην άκρη.
  • Περνάμε διαδοχικά ένα-ένα τα κομμάτια του μπακαλιάρου πρώτα από το κουρκούτι, τινάζοντας το περιττό, μετά από τη φρυγανιά, φροντίζοντας να καλυφθεί εντελώς από αυτήν, και μεταφέρουμε στον κάδο της φριτέζας.
  • Αλείφουμε με 2 κ.σ. ελαιόλαδο όλα τα κομμάτια και ψήνουμε για 9 λεπτά.
  • Αναποδογυρίζουμε με τη βοήθεια μια τσιμπίδας, αλείφουμε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο και ψήνουμε για ακόμα 9 λεπτά.

Για τη σκορδαλιά

  • Κόβουμε τις πατάτες σε κυβάκια και τις βάζουμε σε ένα μπολ.
  • Καλύπτουμε με διάφανη μεμβράνη και μεταφέρουμε στον φούρνο μικροκυμάτων για 7-8 λεπτά στα 800 Watt.
  • Αφαιρούμε και πολτοποιούμε με ένα πιρούνι τις πατάτες.
  • Ρίχνουμε στον πολυκόφτη το σκόρδο, το ελαιόλαδο και το ξίδι, και χτυπάμε μέχρι να διαλυθεί το σκόρδο.
  • Μεταφέρουμε το μείγμα στο μπολ με τις πατάτες και πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι.
  • Ανακατεύουμε με μια σπάτουλα σιλικόνης μέχρι να ομογενοποιηθεί η σκορδαλιά και αφήνουμε στην άκρη.

Συνοδέψτε τον και με παντζάρια

Για τα παντζάρια

  • Κόβουμε τα παντζάρια σε κυδωνάτες φέτες και τις ρίχνουμε σε ένα μπολ.
  • Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το ξίδι, αλάτι και πιπέρι, ανακατεύουμε με ένα κουτάλι, και αφήνουμε στην άκρη.

Για το σερβίρισμα

  • Βγάζουμε τον μπακαλιάρο από τον κάδο της φριτέζας και μεταφέρουμε σε μια πιατέλα σερβιρίσματος.
  • Συνοδεύουμε με τη σκορδαλιά και τα παντζάρια, και σερβίρουμε με φέτες λεμονιού και ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Αυτή την εβδομάδα

“Αποκαθήλωση” της Ματίνας Παγώνη – RPN

Η Εθνική Ιατρική Ακαδημία Πειραιά (ΕΙΝΑΠ) ανακοίνωσε την αποκαθήλωση...

Δήμος Παλλήνης: Φοιτητές ΤΕΦΑΑ του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών εκγύμνασαν μέλη του ΚΑΠΗ Παλλήνης – rpn

Δήμος Παλλήνης: Φοιτητές ΤΕΦΑΑ του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου...

Παρακολουθήστε ζωντανά το Δημοτικό Συμβούλιο Ραφήνας Πικερμίου από το RPN – Σήμερα Παρασκευή

Παρακολουθήστε ζωντανά την συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Ραφήνας –...

Το 3ο Ε.Κ. Ανατολικής Αττικής (Ραφήνας) έκανε διδακτική επίσκεψη στον Όμιλο ΙΑΣΩ – RPN

Το 3ο Ε.Κ. Ανατολικής Αττικής (Ραφήνας) πραγματοποίησε μια εξαιρετική...

ΝΕΑ

“Αποκαθήλωση” της Ματίνας Παγώνη – RPN

Η Εθνική Ιατρική Ακαδημία Πειραιά (ΕΙΝΑΠ) ανακοίνωσε την αποκαθήλωση...

Παρακολουθήστε ζωντανά το Δημοτικό Συμβούλιο Ραφήνας Πικερμίου από το RPN – Σήμερα Παρασκευή

Παρακολουθήστε ζωντανά την συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Ραφήνας –...

Το 3ο Ε.Κ. Ανατολικής Αττικής (Ραφήνας) έκανε διδακτική επίσκεψη στον Όμιλο ΙΑΣΩ – RPN

Το 3ο Ε.Κ. Ανατολικής Αττικής (Ραφήνας) πραγματοποίησε μια εξαιρετική...

Έμπειρο συνεργείο αναλαμβάνει τον καθαρισμό του οικοπέδου σας – RPN

Αναλαμβάνουμε τον καθαρισμό του οικοπέδου σας με το έμπειρο...

Συνάντηση της Πυροσβεστικής Ομάδας Εθελοντών Μαραθώνα και του Προέδρου του ΣΠΑΠ – RPN

Συνάντηση συνεργασίας πραγματοποιήθηκε στις 28 Μαρτίου 2025 μεταξύ της...

RPN.GR